Emagreça com a cápsula de óleo da linhaça. / Lose Weight with linseed oil capsules.

Veja como desfrutar os benefícios da linhaça de uma maneira mais fácil e prepare-se para emagrecer 5 kg em um mês

Famosa por ajudar a secar medidas, a linhaça costuma ser ingerida em forma de farinha ou semente - sempre misturada a algum alimento ou bebida. Mas há alternativa mais prática: a cápsula de óleo de linhaça.

Além de preservar parte das propriedades nutricionais da semente, o óleo tem maior quantidade disponível de ômegas, gorduras essenciais ao corpo e fundamentais noprocesso de emagrecimento. "Aliar a cápsula a uma dieta equilibrada faz perder até 5 kg por mês", diz a nutricionista Carolina Chuichmam dos Anjos.
Por que a cápsula ajudará você a secar?
O segredo está em dois ácidos graxos não produzidos pelo organismo, mas que são essenciais para a nossa saúde. São os chamados ômega 3 e ômega 6.

1. Diminui o acúmulo de gordura
O ômega 3 é capaz de combater processos inflamatórios, como o acúmulo de gordura. "Ele atua dentro do adipócito (célula de gordura), diminuindo a inflamação", explica a nutricionista Stefania Valente da Silva.

2. Faz o intestino funcionar bem
"Assim como qualquer tipo de óleo, é capaz de emulsificar o bolo fecal, facilitando a sua eliminação", explica Stefania.

3. Promove a saciedade
O óleo é um tipo de gordura. Alimentos com essa classificação demoram para ser digeridos, impedindo que tenhamos fome pouco tempo depois das refeições.

4. Facilita a queima de gordura
O ômega 6 existente em sua composição faz com que o organismo deixe a gordura mais "disponível" que os carboidratos para ser usada como fonte de energia.

5. Acelera o metabolismo
O alimento tem ação termogênica. "Ele eleva a temperatura corporal", diz a nutricionista Vivian Goldberger. Para compensar esse efeito e baixar nossa temperatura interna, o organismo gasta mais energia, ou seja, queima calorias.

6. Evita picos de fome
O ômega 3 melhora a ação da insulina, hormônio responsável pela quantidade de açúcar no sangue. "Desse modo, são evitados picos seguidos de quedas bruscas das taxas hormonais, desequilíbrios que culminam no aumento da fome", explica a nutricionista Flávia Figueiredo.
Mais benefícios!
- Previne o colesterol e doenças cardiovasculares
O ômega 3 diminui a inflamação nas artérias, prevenindo doenças como a aterosclerose (formação de placas nos vasos). "Ele reduz ainda o LDL (colesterol ruim) e aumenta o HDL (colesterol bom)", explica a Flávia.

- Melhora a saúde da pele
Graças às propriedades antioxidantes, o óleo de linhaça previne o envelhecimento precoce da pele. "Além disso, ele diminui a formação de moléculas responsáveis por alguns tipos de inflamação da pele, como a acne", diz Carolina

FONTE: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/emagreca-capsula-oleo-linhaca-586863.shtml


Inglês,

Here's how to enjoy the benefits of flaxseed in an easier way and get ready to lose weight 5 kg in a month




Famous for help dry measures , flaxseed is usually ingested in the form of flour or seed - when mixed with food or drink. But there are more practical alternative : the capsule of flaxseed oil .




Besides preserving part of the nutritional properties of the seed oil has a higher amount of available omegas , essential fats the body and fundamental noprocesso slimming . " Combining the capsule to a balanced diet makes you lose up to 5 kg per month," says Carolina Chuichmam Angels nutritionist.

Why the capsule will help you dry?

The secret lies in two fatty acids not produced by the body but are essential for our health . Are called omega 3 and omega 6 .




1 . Decreases fat accumulation

The omega 3 is able to combat inflammatory processes such as the accumulation of fat . " It acts within the adipocyte ( fat cell ) , reducing inflammation," explains nutritionist Stefania Valente da Silva .




2 . Makes the intestines work well

" Just like any type of oil , is able to emulsify the fecal mass , facilitating their elimination ," said Stefania .




3 . Promotes satiety

The oil is a type of fat . Foods with this classification are slow to be digested , keeping us hungry shortly after meals .




4 . Facilitates fat burning

The omega 6 existing in its composition makes sure that the body fat more " available" than carbohydrates to use as energy source.




5 . Accelerates metabolism

The food has thermogenic action . " It raises the body temperature ," says nutritionist Vivian Goldberger . To compensate for this effect and to download our internal temperature , the body uses more energy , ie burning calories .




6 . Avoid peak hunger

The omega 3 improves the action of insulin , the hormone responsible for the amount of sugar in the blood . " Thus , spikes followed by sharp declines in hormone levels , imbalances that culminate in increased hunger are avoided ," explains nutritionist Flavia Figueiredo .

More benefits !

- Prevents cholesterol and cardiovascular disease

The omega 3 reduces inflammation in the arteries , preventing diseases such as atherosclerosis ( plaque formation in vessels ) . " It also lowers LDL ( bad cholesterol ) and raises HDL ( good) cholesterol ," says Flavia .




- Improves skin health

Thanks to the antioxidant properties , linseed oil prevents premature skin aging. " Moreover , it decreases the formation of molecules responsible for some types of skin inflammation such as acne ," says Carolina




SOURCE : http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/emagreca-capsula-oleo-linhaca-586863.shtml