uma breve sobre pitersigma

bao noite a todos meu nome e pedro tenho 50 anos sou atleta federado pela federaçao paulista de powerlifting
deste 2010 me intrego a este esporte de força,

ja fui em 11 comeptiçoes e somente em uma fiquei em segundo,
nos demais campeao, absoluto,

segue minha tragetoria no supino,

2013 Campeao Paulista  e campeao brasileiro
2014  Bi campeoa paulista
2014  Bi campeao brasileiro e quebra de recorde 188 kilos validos recorde brasileiro
2014  campeao na Copa Sao Paulo e melhor atleta master 2
2014  Campeao Sulameircano de Supino , e melhor atleta na rgentina

uma boa interraçao entre o esporte e interessante estou a disposiçao
e posso compartilhar meus conhecimento com todos

obrigado e esporete e saude

Muito bem vindo amigo. Espero que fique a vontade aqui no fórum para comentar e postar.

deste ja agradeo a cordialidade, e aquele que tiver duvidas , estarei pronto a ajudar, trocar minha experiencia com todos

obrigado a todos , temos dicas de treinos e algumas cartas na manga kkkkk, e posso ajudar comforme a nescessidade ,

Sim Pedro. Caso possa nos dar alguma ajuda, segue o link:
https://jiu-jitsu.forumeiros.com/t543-musculacao-dicas-de-treino-para-ganho-de-massa-muscular-poste-aqui#1586